Teknik Latihan Bulutangkis (Edisi 20): Backhand Grip

Untuk backhand grip, geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. Posisi ke empat jari telunjuk, tengah, kelingking dan jari manis berada sejajar. Posisi ibu jari berada pada pegangan raket yang lebar.

Cara Latihan
Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.

1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga.
 

2. Lakukan gerakan dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.
 

3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
4. Memukul bola (kok) ke tembok.
5. Bouncing ball.

 
http://www.pbdjarum.org/klub/tips-latihan/1/84f03899e33eadea8f/teknik-latihan-bulutangkis-edisi-20-backhand-grip