Teknik Latihan Bulutangkis (Edisi 21): Footwork

Latihan footwork bertujuan melatih pergerakan kaki untuk menjelajah dan menguasai lapangan. Dengan penguasaan lapangan dan kecepatan gerak yang baik maka atlet akan mendapatkan posisi memukul yang tepat. Kecepatan gerak diperoleh dari footwork yang teratur.

Cara berlatih footwork:

1. Dari posisi tengah lapangan, melangkah ke pojok kanan depan, lalu kembali ke tengah dilanjutkan ke kiri depan dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan berulang.
 

2. Dari posisi tengah melangkah ke arah samping ke kanan, kembali ke tengah lalu ke samping kanan dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan berulang.
 

3. Dari posisi tengah melangkah mundur ke kanan belakang lalu kembali ke tengah dan melangkah mundur ke kiri belakang dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan berulang.

Semua gerakan melangkah diikuti dengan mencoba pukulan saat sampai di langkah tujuan.

http://www.pbdjarum.org/klub/tips-latihan/1/c3f368b01d85047082/teknik-latihan-bulutangkis-edisi-21-footwork